Meer bewegen voor een gezond hart We weten het wel maar doen we het ook? Meer bewegen en sporten. De Hartstichting propageert al jaren dat er teveel hart en vaatziekten zijn door een ongezonde leefstijl. Meer bewegen is één van de factoren om een gezond hart te krijgen en te houden. De cijfers In Nederland […]
Blue Monday Januari is de meest depressieve maand van het jaar. Korte dagen en lange nachten. Een mens heeft licht nodig om vitamine D aan te maken. Vitamine D is nodig om je goed te voelen en minder moe te zijn. Niet voor niets is de derde maandag van de maand uitgeroepen als Blue Monday. […]
Wat worden jouw goede voornemens voor 2020? Goede voornemens, wie kent ze niet. Meer sporten, minder eten enzovoort. De meeste mensen starten in januari aan hun goede voornemens. Echter blijkt dat na een maand nog maar 50% overeind staat en na 2 maanden nog maar 20%. Herkenbaar? Om dit jaar goed van start te gaan […]
MMMM, de methode om je motivatie te prikkelen Motivatie, het klinkt allemaal zo eenvoudig. Alsof het een knop is die je om zet. Wat als je een time-out hebt gehad en het oppakken van sporten maar niet lukt? Het overkomt altijd een ander…. Je zit lekker in je vel, alles loopt als een trein. Heerlijk […]
Ben jij iemand die niet echt van sporten houdt maar wel weet dat het belangrijk is om te blijven bewegen. Ook weet jij echt wel dat je beter een stuk fruit als tussendoortje kan pakken dan een frikandel speciaal. Daar gaat deze blog over. Over het wel weten maar het niet doen of er niet […]
Iedereen is verschillend, dat betekent dat jouw lichaam, jouw doel, jouw wensen anders zijn dan die van een ander. Next Step Healthstudio heeft de perfecte begeleid sporten programma’s die passen bij jouw doelen. Betaalbaar en verzekerd van resultaat. Wat is begeleid sporten? Sporten in groepsverband stimuleert enorm maar heeft vaak een en dezelfde manier van […]
Het is vakantie en dat is te merken. Onze studio is beperkt open, het verkeer is rustiger, op tv worden series herhaald en het nieuws is niet zo spannend momenteel. We noemen dat ook wel komkommertijd. Reden voor ons om hier eens bij stil te staan. Komkommers zijn gezond Waarom nu specifiek de komkommer aangehaald […]
Het is weer bijna vakantietijd. Ben jij ook zo iemand die het gezonde gedrag helemaal los laat in de vakantie of iemand die de eerste dagen veel stress ervaart door de plotselinge ontspanning? Met deze tips ga jij dit jaar ontspannen op vakantie en kom je weer ontspannen en lekker in je vel terug. Oefenen in […]