Het lichaam is gemaakt om te bewegen. Ook als je ouder wordt. Juist dan is het belangrijk om er voor te zorgen dat je in beweging blijft. Zowel conditietraining als krachttraining zijn belangrijke elementen om mee aan de slag te blijven gaan. We leggen in deze blog uit waarom. Minder blessures Door de tijd heen […]
Om conditie op te bouwen doe je conditie-, of te wel hartslagtraining. Om sterker te worden krachttraining. Voor veel mensen is dit een ondergeschoven onderwerp. Ze zien niet echt het belang van krachttraining. In dit artikel lichten wij toe waarom voor iedereen krachttraining belangrijk is. Zelfs voor Koning Willem Alexander, die laatst in een interview […]
Als afslanken je doel is dan is het je waarschijnlijk vaker gelukt om een paar kilo kwijt te raken. Een dieet volgen geeft altijd resultaat. Je gaat een tijdje anders en minder eten en dat geeft resultaat. Terugval ligt op de loer omdat volhouden van een dieet moeilijk is. Nextstep Healthstudio adviseert daarom te stoppen […]
Start van een nieuw jaar is voor velen hét tijdstip om te gaan starten met goede voornemen. Met stip staat op nummer een nog altijd afvallen, al heel snel gevolgd met het voornemen meer gaan sporten. Wij merken dat direct. In januari is het erg druk met aanvragen voor nieuwe abonnementen bij onze studio. Interessanter […]
Je wilt weer strak in je vel zitten en eindelijk niet eens uitgeput zijn als je drie trappen bent opgerend. Om eindelijk je sportdoelen te halen, heb je weleens gedacht aan personal training. Maar eerlijk is eerlijk: daar zit ook een prijskaartje aan. Wist je dat trainen met een eigen personal trainer dichterbij is dan […]
Je neemt je voor om jezelf ’s avonds, als je kinderen op bed liggen, naar de sportschool te slepen. Maar als puntje bij paaltje komt, blijkt dat 1) je sportbroek nog in de was zit 2) de finale van ‘Dance, Dance, Dance’ begint of 3) het regent buiten (écht niet dat je daar doorheen gaat). […]
Meer dan de helft van alle volwassen Nederlanders – boven de achttien jaar – beweegt te weinig. 42 procent beweegt wel voldoende. Dit blijkt uit onderzoek van I&O Research. Ondanks dat 68 procent van de Nederlanders zelf vindt dat zij voldoende beweegt, voldoet maar 42 procent aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Volgens de Gezondheidsraad […]