Auteur: Kitty Atsma

Nextstep Health Studio Spijkenisse/Articles by: Kitty Atsma
Van stresskip naar luiaard
24
mrt
2021

Van stresskip naar luiaard

We stress(-kippen)en wat af Er zijn heel veel redenen om stress te ervaren. In deze bijzondere tijden heb je niet altijd grip op wat er gaat gebeuren. De pandemie zorgt ervoor dat vele van ons een vrijheidsbeperking voelen. Dat geeft stress. Thuiswerken, horeca en scholen gesloten. Het vraagt aanpassingsvermogen en doet een beroep op je […]

Laat je kachel intern harder branden
24
feb
2021

Laat je interne kachel harder branden

We zitten wat af De titel zegt het eigenlijk al. We zitten veel meer dan we ooit hebben gedaan en daardoor brandt je interne kachel een stuk minder. Het gevolg is een positieve energiebalans waardoor je langzaam maar zeker aankomt. In deze tijd ook wel de ‘corona kilo’s genoemd. Het wordt mooier weer, de verwarming […]

Eten in onregelmatige diensten
24
jan
2021

10 tips voor gezond eten bij onregelmatige diensten

Gezond eten in onze 24 uurs-economie Veel beroepen in onze 24 uurs-economie, worden niet vervuld tussen 9.00 en 17.00. Als je onregelmatige diensten hebt kan het moeilijk zijn om een gezond eetpatroon te volgen. Het is niet altijd mogelijk om eten van huis mee te nemen. Ook komt het vaak voor dat je tijdens avond- [...]