Starten met stoppen, zo doe je dat
Starten met stoppen als tegenstrijdigheid Wat een rare titel. Starten staat voor iets beginnen en stoppen staat voor ergens mee ophouden. Toch hebben deze twee acties heel veel met elkaar te maken. Deze blog gaat over het volhouden van een verandering, zoals minder snoepen en of meer bewegen. Oftewel; Stop met ongezond gedrag en start [...]
Zo overleef jij de feestdagen. 5 tips
December staat weer voor de deur. De maand van de feestdagen. Feestdagen die ons uitnodigen om meer te snoepen, eten, drinken, minder te bewegen. Natuurlijk allemaal onder het mom van samenzijn en gezelligheid. December is de maand van donkere dagen voor Kerst. Logisch dat we dan wel wat gezelligheid kunnen gebruiken. Jammer is wel dat [...]
Minder haat voor de juiste koolhydraat
De titel verraadt het al. Veel mensen hebben koolhydraten eten in de ban gedaan. Sommige eten koolhydraatarm en wij horen ook wel eens dat er een volledig koolhydraatvrij dieet wordt nagestreefd. Maar is dit wel zo verstandig? Het lichaam heeft namelijk koolhydraten nodig. In deze blog meer over koolhydraten. Wat zijn koolhydraten eigenlijk Koolhydraten is, […]
Nu even niet
Nee zeggen is voor veel mensen moeilijk. Lukt het jou wel, lees dan een van onze andere super informatieve blogs. Is het voor jou inderdaad moeilijk om nee te zeggen? Lees dan vooral deze blog. Nee zeggen is jouw grens aangeven. Vaak voel je die grens helemaal niet en wil je iedereen helpen. Dat is […]
Snel fit en strakker worden…Geloof jij t?
Iedereen wil snel een fitter en strakker lijf. Er gaan echter veel verhalen in de ronte die niet kloppen om dit te bereiken. Deze verhalen/aannames/hypes zijn vaak afkomstig van influencers en goeroes die vooral uit zijn op social media likes, volgers en verkoop van eigen producten. Trap er dus niet in. Hoe het wel zit […]
En nu knallen
Knallen, zo doe je dat We hebben er lang naar uitgekeken. Na maanden van sluiting zijn nu eindelijk de deuren van onze studio weer volledig geopend. We hebben niet stilgezeten tot die tijd maar we zijn heel blij dat we weer het volledige aanbod kunnen aanbieden. En zoals de titel van deze blog al zegt. […]
Van stresskip naar luiaard
We stress(-kippen)en wat af Er zijn heel veel redenen om stress te ervaren. In deze bijzondere tijden heb je niet altijd grip op wat er gaat gebeuren. De pandemie zorgt ervoor dat vele van ons een vrijheidsbeperking voelen. Dat geeft stress. Thuiswerken, horeca en scholen gesloten. Het vraagt aanpassingsvermogen en doet een beroep op je […]
Laat je interne kachel harder branden
We zitten wat af De titel zegt het eigenlijk al. We zitten veel meer dan we ooit hebben gedaan en daardoor brandt je interne kachel een stuk minder. Het gevolg is een positieve energiebalans waardoor je langzaam maar zeker aankomt. In deze tijd ook wel de ‘corona kilo’s genoemd. Het wordt mooier weer, de verwarming […]
5 tips om gezonder te eten
Je bent wat je eet? Je bent wat je eet? Hier met een vraagteken want is dat wel zo? Als je veel komkommer eet zal je vast geen komkommer worden en als je veel kip eet, geen kip. Toch zit er wel een kern van waarheid in. Eet je veel gezonde voeding dan zal dat […]